「朝起きると腰が痛い…」
実は、夏は腰痛が増えやすい季節です。
暑い季節なのに、なぜ腰が痛くなるのでしょうか。
夏に腰痛が増える3つの理由
① 冷房による冷え
室内ではエアコンが効いていることが多く、知らないうちに体が冷えています。
特に腰やお腹周りが冷えると血流が悪くなり、筋肉が硬くなって腰痛につながります。
② 冷たい飲み物・食べ物
暑い日は冷たい飲み物やアイスを口にする機会が増えます。
体の内側が冷えることで内臓の働きが低下し、血液やリンパの流れも滞りやすくなります。その影響で腰周りの筋肉も緊張しやすくなります。
③ 水分不足
汗をかく夏は脱水気味になりやすい季節です。
水分不足になると筋肉が硬くなりやすく、疲労物質も溜まりやすいため、腰の張りや痛みを感じやすくなります。
腰痛を予防するポイント
・冷房の風を直接浴びない
・常温のお水や白湯も取り入れる
・湯船に浸かって体を温める
・軽いストレッチで血流を促す
・長時間同じ姿勢を避ける
毎日のちょっとした心がけで、夏の腰痛は予防できます。
健康堂のおすすめケア
腰痛は「腰だけ」が原因ではありません。
足のむくみ、お尻や背中の硬さ、お腹の冷えなど、全身の巡りが関係していることも多くあります。
健康堂では、お身体の状態を確認しながら、温熱ドームでからだを温め、
リンパの流れや血流を整え、
筋肉の緊張をやわらげる施術を行っています。
早めのケア・対策を行うことで不調を長引かせないことがポイントです！
夏を元気に過ごすためにも、お身体の巡りを整えていきましょう。
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