気圧の変化で


耳の奥にある内耳は、平衡感覚や気圧の変化を感知する重要な器官です。気圧が変化すると、内耳の気圧センサーが敏感に反応します
内耳の働きが自律神経に影響を与え、不調が連鎖的に広がることも

気圧が低下すると、空気中の酸素濃度がわずかに減少し、それに伴って体内の血流が変化します。
- 血流が滞りやすくなり、筋肉がこわばったり、むくみが生じることも
また、頭痛など

気圧の変化に伴い、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が増加する場合があります。このホルモンの過剰分泌は、不安感やイライラ感を引き起こし、体調不良を悪化させる要因となります。

【セルフケア対策】
気圧変化に伴う体調不良を軽減するためには。
1. 規則正しい生活を心がける
自律神経を安定させるために、十分な睡眠とバランスの取れた食事を意識しましょう。
2. 適度な運動
血流を促進し、自律神経の働きを整えます。ヨガやストレッチがおすすめです。
3. 水分補給を忘れない
気圧の変化時は血流が滞りがちになるため、水分補給で循環を改善します。
4. 気圧計アプリを活用する
スマホのアプリなどで気圧の変化を把握し、事前に対策を立てると不調を軽減できる場合があります。
気圧の変化は避けられませんが、原因を理解し対策を取ることで、体調不良を最小限に抑えることができます。
体調管理をしっかり行い、健やかな日々を過ごしましょう!
健康堂おすすめのコースは
『眠りのもみほぐし』
ヘッドだけでなく、耳をほぐすことにより、
こわばった首や肩、後頭部などを、しっかりと緩め、リラックスへ導きます
※全身コースとセットがお勧めです!相乗効果で得られる、体の軽さ、頭部の軽さを体感してください

*****
LINEごご登録者様200名を超えました!
いつも、健康堂をありがとうございます!
LINEご登録で、ヘッドマッサージ10分プレゼント!!
ぜひ、ご利用ください^^
https://page.line.me/479kzogb
健康堂LINE だけのお得な情報を先行で案内しています