むくみとは
体の中に余分な水分が溜まった状態のことを言います。
浮腫の原因は、
病気や薬剤によるものなどもありますがむくみを
作りやすくしてしまう、食べ方もあるんです
①塩分の取りすぎ
塩分の取りすぎは、体に水を溜め込みます
おつまみ・スナック菓子、カップ麺などの
多い食生活はむくみを持ちやすく
慢性的になってしまいます
②糖質に偏った食
ご飯・パン・麺など
糖質ばかりの食生活でも
むくみを引き起こすことがあります
③お酒をよく飲む
お酒の飲み過ぎはむくみが起こりやすくなります
お酒は利尿作用があり、
その分、水分を多くとり
また、おつまみなどによる
食べ過ぎでもむくみを引き起こします
塩分の取りすぎによるむくみは、カリウムが多く含まれる
野菜・芋類・果物・豆類が効果的です
カリウムは余分な
ナトリウムを排出してくれる働きがあります
むくみ改善に、リンパドレナージュも最適ですが
施術と一緒に、お食事も意識し変えていくことで
より、むくみ改善が得られます
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